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L’organisation mondiale de la santé (OMS) définie celle-ci comme étant un« état de bien être physique, mental et social complet ». Plus précisément, dans le cadre de la remise en forme, son optimisation passe par le respect permanent et quotidien de 3 équilibres majeurs ...

Buvez-vous moins d'un litre d'eau par jour ? Oui / Non Le niveau d'hydratation est important pour le fonctionnement de l'organisme. Nous sommes constitué majoritairement d’eau (55 à 65% en moyenne) .Dans le cas ou vous ne buvez pas suffisamment d'eau, cela augmente le risque de maladie dans la plupart d’entre elles, et en ce qui nous concerne va limiter l'efficacité de séances sportives et donc l'obtention des résultats (tel que perdre du poids par exemple)...

L’inactivité physique est un problème majeur dans notre société. Il y a 200 ans, un français moyen consacrait environ 45 heures par semaine à l’activité physique. Aujourd’hui, il n’y consacre que 4 ou 5 heures, et l’activité comprend les taches quotidiennes telles que le ménage etc. La moitié de la population ne pratique même pas les 30mn d’activités sportives journalières, conseillées pour rester en bonne santé.

Pour citer l’INSERM : « L’activité physique est un facteur d’équilibre de la santé mentale » Il apparait que l’anxiété est principalement constatée sur une population en faible condition physique, ou avec un fort niveau de stress.

De plus en plus de complications pour votre santé. Mais également pour les autres, c'est-à-dire ceux qui vous entourent, qui vous aiment, avec qui vous vivez : la famille, les amis, les collègues de travail. La maladie exclue physiquement, moralement ET socialement. On a qu’une vie, alors ne la gâchons pas…