NOS FORMULES

Standard training

Libre accès à la salle par carte magnétique. C'est vous qui décidez !

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Team training

Cours en petit groupe de 4 à 6 personnes. Convivial et motivant, le coach vous guide et vous corrige .

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Personal training

Un coach rien que pour vous. Seul ou à deux. Résultats garantis.

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team training

Cours en petit groupe de 4 à 6 personnes. Convivial et motivant, le cours est suivi par un coach qui vous guide et vous corrige durant des séances de 30 à 45 minutes.

C’est une séance rythmées et dynamiques qui est conçue à partir d’un ensemble d’ateliers où l’on réalise des exercices sollicitant différentes parties du corps. Le travail se fait sous forme de circuit training, idéal pour tonifier et muscler l’ensemble du corps, il permet aussi de développer son endurance et convient particulièrement aux objectifs de perte de poids dans le cas d’un régime associé.

Les séances peuvent se faire sur réservation à des créneaux fixes toute l’année  ou sous forme de package à thème de 6 à 12 semaines incluant 2 à 3 séances par semaine.

Voici les thèmes proposés :

PACK MINCEUR

LESMILLS COACH MINCIR SANS REGIME

MINCIR SANS REGIME va vous faire CHANGER à travers un programme unique combinant entraînement cardio-respiratoire et tonification musculaire, avec conseils alimentaires pour modifier votre silhouette rapidement.

Au niveau des résultats, vous n’allez pas uniquement modifier votre corps, mais aussi votre moral. En effet vous allez acquérir une plus grande confiance en vous, aurez une meilleure estime personnelle et développerez plus de motivation dans vos efforts d’amincissement.

Dans tous les cas vous allez :

  • Perdre 1kg en moyenne par semaine, soit 6kg environ, voire plus parfois !
  • Diminuer votre pourcentage de graisse.
  • Augmenter votre tonus et votre fermeté musculaire.
  • Améliorer votre endurance.
  • Booster votre énergie et votre mental.
  • Décupler votre motivation pour mincir.
Le pack MINCEUR c’est :
  • 6 femmes maximum par groupe (vous n’avez pas besoin LESMILLS COACH MINCIR SANS REGIMEd’organiser votre groupe de 6, nous faisons cela pour vous).
  • 6 semaines de suivi avec un « LES MILLS COACH » dédié.
  • 2 à 3 séances par semaine.
  • 1 réunion préparatoire pour rencontrer votre équipe et votre coach, et pour fixer vos objectifs individuels.
  • 1 coaching alimentaire pour vous aider à modifier votre hygiène de vie en douceur.
  • Vous n’avez pas besoin d’être membre du club pour participer.

PACK EQUILIBRE

LESMILLS COACH EQUILIBRE

Le cholestérol, le diabète, l’hypertension, c’est avant tout une question d’hygiène de vie

Il y a 200 ans, un français faisait en moyenne entre 40 et 50 heures d’activité physique par semaine. Actuellement, c’est 4 à 5 heures seulement et 50% d’entre nous n’arrivent même pas à bouger 30mn par jour !

Auparavant, nous mangions beaucoup plus de légumes et de fruits naturels non préparés ni cuisinés, et la vie allait moins vite et comportait probablement moins de stress.

Actuellement nous sommes dans un processus contraire, avec une perpétuelle course à la rentabilité et à la performance, une alimentation trop grasse, trop sucrée et trop salée.

La sédentarité (manque d’exercice physique) et la mal nutrition sont les deux principales causes de nos problèmes de santé.

Le programme EQUILIBRE comprend :

  • 12 semaines de motivation apportée par un Personal Trainer LESMILLS COACH EQUILIBRELESMILLS COACH™ exclusivement dédié.
  • Deux séances d’entraînement personnalisées hebdomadaires, ludiques et toujours différentes.
  • Une programmation de vos activités physiques et de votre hygiène de vie en dehors de vos séances coachées pour faire diminuer diabète, cholestérol et hypertension sans l’aide de médicaments afin d’éviter leurs effets secondaires.
  • Un monitoring sur un trimestre de vos taux de diabète, cholestérol, hypertension, et de vos mensurations corporelles, grâce à votre CARNET DE SUIVI, pour vous garantir une évolution positive et stable, sans médicament si possible, afin de ne pas laisser le diabète, le mauvais cholestérol et l’hypertension s’installer.

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MINCIR SANS REGIME

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