Les Kettlebells – le meilleur moyen d’être en forme pour tout le mondeKettlebell ? C’est quoi ?
La Kettlebell ou Gyria est une sorte de boulet de canon en acier avec une anse (poignée).
C’est un outil d’entraînement russe datant du 18ème siècle qui pèse traditionnellement 16 kg.
Les kettlebells sont utilisées par les forces spéciales russes pour leur préparation physique depuis plusieurs décennies.
L’outil ultime pour une forme olympique
L’utilisation des kettlebells constitue un moyen simple et efficace d’entraînement. De plus, elles prennent peu de place aussi bien à ranger qu’à pratiquer. Elles sont donc parfaites pour un entraînement chez soi.
Ce que les Kettlebells peuvent faire pour vous :
- brûler les graisses comme aucun autre exercice
- améliorer la force
- améliorer l’endurance
- améliorer la capacité de travail
- améliorer la souplesse
- améliorer la coordination
- améliorer l’agilité
- améliorer votre cardio
- travailler tout le corps
Les kettlebells associent un travail cardio et musculaire à la fois, on gagne donc du temps. On peut obtenir des résultats en moitié moins de temps qu’un entraînement traditionnel.
C’est vraiment l’outil idéal pour obtenir un corps de rêve. Vous allez vous muscler tout en perdant du gras.