URBAN TRAINING

L’URBAN TRAINING OU COACHING SPORTIF EN PLEIN AIR

Entraînez-vous avec un coach sportif en plein air dans une ambiance conviviale

Vous effectuerez un parcours en course à pied ponctué par des exercices de renforcement musculaires effectués avec le mobilier urbain ou avec des partenaires.

Sur une durée d’environ 1h15, le parcours démarre de la salle et se poursuit sur quelques kilomètres en direction de la citadelle de Lille.

Après avoir partagé vos efforts avec le groupe prenez du réconfort autour d’un pot à la salle…

Oxygénez-vous !

Réveillez votre envie de challenge et donner vous les moyens d’y arriver !

Améliorez votre condition physique, votre santé et votre résistance grâce à des entraînements en plein air:

• Renforcement des membres inférieurs et supérieurs.
• Exercices de gainage et abdominaux
• Développement de l’endurance ( VO² MAX )
• Initiation running
• S’adapter à l’environnement par des exercices fonctionnels.

Développez votre volonté et fixez vous de nouveaux défis à travers votre engagement dans des événements sportifs (courses, trails, parcours…).

Retrouvez des sensations

POUR QUI ?

Ouvert à tous les citadins qui souhaitent sortir de leur murs …

Pour tous ceux qui souhaitent suivre un entraînement sportif en plein air dirigé et adapté à leur niveau.

Il suffit de pouvoir courir en continu une quinzaine de minutes à un rythme moyen pour suivre le groupe.

Sans contre-indication  à la course à pied et à l’exercice physique d’intensité moyenne vous pourrez suivre le parcours et les exercices.

COMMENT S’INSCRIRE ?

Informez-vous sur notre FACEBOOK Sphere Gym pour connaître la dates des évènements.

Confirmez votre inscription par téléphone ou SMS au 06-84-00-18-84

Règlez la séance sur place ou lors de votre passage à la salle.

Le lieu de rendez-vous est indiqué sur facebook ou par SMS.

Rendez-vous au lieu de départ en tenue 10 minutes avant.